藤山

三角筋の盛り上がりについての質問です。トレーニング歴６年です。ソフトボールみたいな三角筋の盛り上がりが欲しいと思っています。体を正面から見たとき、三角筋があまり横にでていません。私がしている肩のトレーニングは、ショルダープレス（いろんなバリエーション）、サイドレイズ・アップライトロウ・リアレイズです。盛り上がりを重視するなら、プレス系よりサイドレイズのほうがいいのでしょうか。もしそうなら、肩の１種目めにサイドレイズをやり、セット数を増やすつもりです。ビルダーの方、肩のトレーニングが好きな方、ソフトボールみたいな肩をお持ちの方、ご回答よろしくお願いします。