藤山

速筋と遅筋の肥大について一般に筋力とは 筋力=筋繊維一本当りの力×筋繊維の数で表すと思います。 格闘家を見ると筋肉粒々でいかにも速筋とわかります。しかし、マラソン選手の筋肉を見ると、外見ではガリガリで筋肉がついているようには見えません。これは遅筋の筋繊維の数は増加しているわけでなく、筋繊維一本当りの運動効率(？)のようなものが上昇してるからでしょうか？つまり、 ・速筋は筋繊維の数の増加がメイン(→超回復、体積上昇) ・遅筋は筋繊維一本当りの効率上昇がメイン(→？)ということを意味しているのでしょうか？また、遅筋が鍛えられるメカニズムは？