藤山

背筋を鍛える？部活上筋トレをして体を鍛えたくていろいろやっているのですがどう...

背筋を鍛える？部活上筋トレをして体を鍛えたくていろいろやっているのですがどうも背筋がつきません。バレエでやっているように体を後ろに腰くらいから折って反らしてキープするのができるようになりたいのですが、どのような練習をすればいいでしょうか？