藤山

ド素人なのですが・・・.今年の１０月に襷リレーとやらに参加するのですが２キロのコースを何人かでハーフマラソンかフルマラソンの距離を走ります。とりあえずジョック程度に走ったりジムで筋トレなどしています。目標は２キロ１０分台ですｗ雪時期が終わったら本格的にトレーニングしたいのですが母子家庭で仕事して家事平日トレーニングに使える時間は１時間あるかなぁ？ってな具合です。どんな練習をしたら良いかアドバイスお願いします！