藤山

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 記事の件名: 高3男です最近握力が
投稿記事Posted: 2020年1月12日(日) 11:03 
登録日時: 2011年4月14日(木) 15:09
記事: 23
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高3男です最近握力が低下しています。夏休み終盤は握力が両方とも90位でした。

高3男です最近握力が低下しています。夏休み終盤は握力が両方とも90位でした。そのころのトレーニングはハンドグリッパーを60キロを限界までを3セットでした。学校が始まってからウェイトトレーニングでバーベルを60キロに設定してリストカールのようにしたり、指先にバーベルを乗せて握るみたいなトレーニングを限界までを3セットしました。すると握力がどんどん落ちて今は右 75左 60になってしまいました。どうしたらいいですか?いいトレーニングはありませんか?よろしくお願いします。


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