藤山

中学生女子です！あと1週間で、体育大会があります。

中学生女子です！あと1週間で、体育大会があります。私の出る競技は『走り高跳び』です。跳び方は、はさみ跳びかベリーロールで、背面跳びをすると即失格になってしまいます。90cmから始めて、５cmずつ上がっていきます。今日から練習が始まって、あと１回しか練習がありません。走り高跳びは小学生のときにもやったことあるのですが、小4のときは80cm～90cmの間、小6のときはほとんど走り高跳びに参加できず、跳べた覚えがありません。だから、今日はほとんど初めての走り高跳びでした。今日の練習では、８５cmから始めてみたのですが、小4の頃の感覚というのはやっぱり思い出すのは大変で、１度も跳べませんでした。前にも書いたとおり、あと１回の練習しかありません。家の中で出来る練習法とかありますか？私は悩みは、1．跳んだときに最初に上げるほうの足があまり上がらない。2．自分が右か左、どちらの方が跳びやすいのかがわからない。その他にもありますが、まず直したいのはこの2つからなので、お願いします。早めの回答をお願いします！