藤山

加圧トレーニングについて高校3年の野球の投手です身体作りのため２日おきにジムト...

加圧トレーニングについて高校3年の野球の投手です身体作りのため２日おきにジムトレーニングを行っています加圧トレーニングは筋肉そのものを傷つけるわけではないので回復が早いのが利点と本で読んだのですがそれならば普通は休息日として筋肉を休ませるべきと言われる2日の休息日の中で加圧トレを行えばより効果的でしょうかそれともやっぱりその期間はしないほうがいいのでしょうか特に下半身を鍛えたいですよろしくお願いします