藤山

毎回同じ種目、同じレップ数、同じセット数をやって帰るんですが、筋肥大の同じ刺...

毎回同じ種目、同じレップ数、同じセット数をやって帰るんですが、筋肥大の同じ刺激に慣れる という点で良くないでしょうか？少しずつ記録が上がってるので負担は上げていってます自分の胸のトレ日はベンチ→インクラインベンチ→ダンベルフライ、またはペクトラル各３セットずつ 計９セット、６～１０ＲＭです時々ディップスも入れます。