藤山

１か月の練習でフルマラソンを完走出来るようになりますか？

１か月の練習でフルマラソンを完走出来るようになりますか？来月の「東京マラソン２０１２」に当選した直後から体調を崩し、思うように練習できませんでした。加えて持病の腰痛が悪化し、現在病院通いをしており練習が全く出来ません。ですが、来月の大会は自分の誕生日ということもあり、何とか今月中に完治し出場したいです。２月初めから練習を再開し、完走出来る身体にする練習方法を教えてください。今回タイムより完走を重視しております。一応、フットサルやバスケ・ランニング等、身体を動かす事が趣味です。（今は無理ですが・・・）御指導・御鞭撻のほど宜しくお願い致します。