藤山

陸上 長距離 練習陸上の練習についてお聞きしたいことが二点あります。一つ目は朝練についてです。 大体朝練を週６で基本的に６０分jogをおこなっているのですがやるとやらないとではタイムの伸び的にやはり大きな違いが表れるのでしょうか？ 実体験などでもいいのでお聞かせください。二点目はポイント練についてです。大抵ポイント練は週２回なのですが少ないでしょうか？ ペーランと１０００のインターバルなどのスピード系を一回ずつです。どなたかアドバイスお願いします。