| 藤山 http://xn--jckte8a9a8fs389ao4bc84j.xbws.org/ |
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| 高3ç”·ã§ã™æœ€è¿‘æ¡åŠ›ãŒ http://xn--jckte8a9a8fs389ao4bc84j.xbws.org/viewtopic.php?f=7&t=30118 |
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| 作成者: | AiriS [ 2020年1月12日(日) 11:03 ] |
| 記事の件名: | 高3ç”·ã§ã™æœ€è¿‘æ¡åŠ›ãŒ |
高3ç”·ã§ã™æœ€è¿‘æ¡åŠ›ãŒä½Žä¸‹ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚å¤ä¼‘ã¿çµ‚盤ã¯æ¡åŠ›ãŒä¸¡æ–¹ã¨ã‚‚90ä½ã§ã—ãŸã€‚ 高3男です最近握力が低下しています。夏休み終盤は握力が両方とも90位でした。そのころのトレーニングはハンドグリッパーを60キロを限界までを3セットでした。学校が始まってからウェイトトレーニングでバーベルを60キロに設定してリストカールのようにしたり、指先にバーベルを乗せて握るみたいなトレーニングを限界までを3セットしました。すると握力がどんどん落ちて今は右 75左 60になってしまいました。どうしたらいいですか？いいトレーニングはありませんか？よろしくお願いします。 |
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