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| 筋肉トレーニングの頻度 http://xn--jckte8a9a8fs389ao4bc84j.xbws.org/viewtopic.php?f=7&t=29736 |
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| 作成者: | rsotomura [ 2019年10月11日(金) 04:23 ] |
| 記事の件名: | 筋肉トレーニングの頻度 |
筋肉トレーニングの頻度筋トレに重要なのは休息だと聞きました。おおざっぱにゆうと、とてもキツイのをしたら２～３日休息とくに腕の筋肉は回復しづらいとか、その日の筋トレにどれぐらい休みを入れればいいかわかりません。たとえば次の日筋肉痛になるぐらいやったらどれぐらいやすめばいいんですか？ |
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