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rsotomura
 記事の件名: 筋肉トレーニングの頻度
投稿記事Posted: 2019年10月11日(金) 04:23 
登録日時: 2011年4月03日(日) 21:46
記事: 14
 オフライン
筋肉トレーニングの頻度筋トレに重要なのは休息だと聞きました。おおざっぱにゆうと、とてもキツイのをしたら２～３日休息とくに腕の筋肉は回復しづらいとか、その日の筋トレにどれぐらい休みを入れればいいかわかりません。たとえば次の日筋肉痛になるぐらいやったらどれぐらいやすめばいいんですか？
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