藤山

マラソンに出場するための体力づくりについて こんんちは 5月に行われるマラソンに...

マラソンに出場するための体力づくりについて こんんちは 5月に行われるマラソンにエントリーしようと思います。5kmを50分以内に走ります。 電車で現地まで行くのですが現地に更衣室とかありますか？ レース中に貴重品はどのように保管すればよいですか？ ペットボトルを持ちながらレースに参加することはできますか？ 病気（糖質・炭水化物制限）で食事制限がありますが炭水化物などのスタミナがつく食べ物は多く摂取したほうが良いですか？ 持久力を司る筋肉を鍛えるにはどのように準備運動をしてどのようにトレーニングすればよいですか？ 走るときの呼吸はどのようなタイミングで行えばいいですか？ アドバイスよろしくおねがいします