藤山

筋肉をつけたい！中3です。筋肉をつけたいです。僕は、166cm/47kgしかありません。飯もいっぱい食べています。具体的には・朝 トースト2枚・昼 2段弁当＋菓子パン２つ・夜 ご飯2杯＋おかず・その後にも、おかし食べたりします。なのに、太りません。・・・と趣旨が違ってきましたが、筋肉をつける前にもう少し太ったほうがいいのかなと思うのですがどうでしょうか？また、効率的に上半身を鍛えることが出来る筋トレ教えてください。回答お願いします。