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| 胸筋の形を整えるにはどのようにしたら良い http://xn--jckte8a9a8fs389ao4bc84j.xbws.org/viewtopic.php?f=7&t=29053 |
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| 作成者: | KOkui [ 2019年5月27日(月) 10:40 ] |
| 記事の件名: | 胸筋の形を整えるにはどのようにしたら良い |
胸筋の形を整えるにはどのようにしたら良いですか? 筋トレ歴約9年ですが、胸筋の厚... 胸筋の形を整えるにはどのようにしたら良いですか? 筋トレ歴約9年ですが、胸筋の厚みは申しぶんないのですが形がいまいちです。 内容としてはベンチプレス、ダンベルベンチプレス、ダン ベルフライ、ディップス、プルオーバー、バタフライ等を行っております。 当方、身長171cm、体重64~5kg、ベンチプレスMAX140kgです。 形が不満と言うのは、胸筋の下のライン(腹筋)との境目と外側のライン(脇)との境目がくっきりしません。確かに少し脂肪もありますが、体重から察するとデブではありません。 例えるならミノワマンをそのままコンパクトにした感じです。筋肉のラインがくっきりしてない感じ。「胸筋」の画素の2枚目みたいに下部ラインが ハの時ような感じです。 そろそろ形にこだわりたいと思うのですが、何か方法はありますか?それとも形は生まれつきですか? 山本KIDのような形がくっきりしている胸筋に憧れます。厚みはそれほどないのにくっきりさせる方法もあるのですか? 後輩は「ベンチプレス」だけしかやらないのに結構綺麗な胸筋の形をしています。 色々工夫しているんですが... |
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