藤山

毎日筋トレしてもいいんですか？短期間で筋力アップする筋トレ法を教えてください色々調べて同じ場所は2～3日空けてやった方がいいと書いてるところが多かったんですが毎日やった方が筋力の付きは早いでしょうか？現在ベンチプレス、スタンディングダンベルカール、他を2～3日置きでやってます。大胸筋、腕、重視ですが、1ヶ月近く経つんですがそんなに筋力が付いた気がしません1セット挙がらなくなるまでを3～4セット筋トレ終わりにはバンプアップもしています。筋トレ時間は1時間半食事は牛肉重視+炭水化物+プロテインよろしくお願いします。