藤山

火山の目覚め


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 記事の件名: 次のトレーニングメãƒ
投稿記事Posted: 2018年5月16日(水) 08:46 
登録日時: 2011年4月10日(日) 10:35
記事: 20
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次のトレーニングメニューのうち、より痩せるのはどちらでしょうか?

次のトレーニングメニューのうち、より痩せるのはどちらでしょうか?私は現在、平日に90分のランニング(ジョギング)を3日と筋トレを2日行っているのですが、次の2つのメニューのうち、よりダイエットの効果が期待できるのはどちらでしょうか?①月 ランニング90分+筋トレ 火 休み 水 ランニング90分 木 休み 金 ランニング90分+筋トレ②月 ランニング90分 火 筋トレ 水 ランニング90分 木 筋トレ 金 ランニング90分また、これから少しトレーニングの量を増やしたいと思っているのですが、週3日のランニングの中で1日だけ120分走る日を作るのと、筋トレの日を週2日から3日に増やすのとどちらがより痩せるでしょうか?それと、さらに上のメニューに改善すべき点があれば、ぜひ教えてください。


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