藤山

火山の目覚め


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 記事の件名: 毎日5㎞走るのを日課にしています。だいた
投稿記事Posted: 2018年1月12日(金) 09:38 
登録日時: 2011年4月17日(日) 00:42
記事: 17
オフライン
毎日5㎞走るのを日課にしています。だいたいのラップを決めて、一周500mのところ...

毎日5㎞走るのを日課にしています。だいたいのラップを決めて、一周500mのところを走っています。3ヶ月くらい走っていて、走る前と後はしっかりストレッチもしているのですが、全く体力がつきません。タイムもスピードの持続時間も変わりません。短距離は速い方なのですが、長距離がかなり遅いので続けているのですが…どうすれば体力がつきますか?


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