藤山

ジョギングについて質問ですかれこれジョギングを始めて一年になるんですが、ペー...

ジョギングについて質問ですかれこれジョギングを始めて一年になるんですが、ペースが一定になりません速く走る方がいいのかゆっくり走るのがいいのかよくわからないんです速くにしてもゆっくりにしても同じ時間(量)を走るんですが、体脂肪計の出す数字かゆっくりの方が少なかったりしていて混乱します(絶対ゆっくりの方が距離は短い)また膝も痛くて原因は速いからなのかゆっくりだからなのかわからない状態です結局ジョギングのペースは一体どのくらいの速さが一番良いのでしょうか？私のジョギングの目的はダイエット、体型維持、脂肪燃焼(ダイエット？)、そして体力をつけることですちなみに心拍計や速度計もありませんどうかよろしくお願いします17才、男