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| 高３男です最近筋トレをしているのですが、 http://xn--jckte8a9a8fs389ao4bc84j.xbws.org/viewtopic.php?f=7&t=2321 |
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| 作成者: | zunozkiqxolizu [ 2011年8月12日(金) 06:44 ] |
| 記事の件名: | 高３男です最近筋トレをしているのですが、 |
高３男です最近筋トレをしているのですが、ダンベルの効果的な使い方が知りたいで... 高３男です最近筋トレをしているのですが、ダンベルの効果的な使い方が知りたいです今使っているやつは1kg～5kgまで調整できるやつです。具体的に1セットの回数や上げる角度など腕の筋力(色々ありますが、主に上腕二等筋)を効果的に鍛える方法が知りたいです。 |
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