藤山

筋トレのメニューを考えてください僕にあう筋トレのメニューを考えてください。高校三年の男なんですけど、筋肉も脂肪も全然なくてヒョロヒョロです。太ることから始めて、二ヶ月で5kg増やしました。なので、そろそろ筋トレをしようと思っています。ただ、どんなメニューをこなせば良いのか分かりません。主に上半身を大きくし、腕を太くしたいです。大きい筋肉を作りたいです。よろしくお願します。