藤山

筋トレ 筋肉痛にならない

筋トレ 筋肉痛にならないここ最近ジムに通っても筋肉痛になりません。というより、筋肉にあまり負荷がかかっていないというか負荷が感じられないのに力が入らなくて持ち上げられないという感じです。それに、腕が以前より細くなった上に重い物があげられなくなり、力が弱くなりました。最近そこまで筋トレをやっていないので筋疲労はないと思います。何が原因なのでしょうか？自分で心当たる点は・ストレスや精神的苦痛・日頃の運動不足・自宅トレでのダンベルの重量をあげすぎた。こんな感じです。これに当てはまるものがあったり、他に原因があれば教えて頂きたいです。