藤山

近々、友人とマラソン大会に出場します。大会といってもタイムを本気で競うもので...

近々、友人とマラソン大会に出場します。大会といってもタイムを本気で競うものではなく、健康目的で仮装などしながら楽しくチームでリレーしながらゴールするというものです。とはいえ、普段運動をほとんどしないので、少しは体を慣らそうと思い、毎日２ｋｍほどのランニングを始めました。走っていると耳の奥が痛くなってきて、走り終わった後もしばらくズキズキするのですが、これって走り方や、呼吸法のもんだいなのでしょうか？原因と、対策法分かる方教えてください。