藤山

伺います。 筋トレと食べ物の関係について教えて下さい。

伺います。 筋トレと食べ物の関係について教えて下さい。豆腐など大豆製品はたんぱく質ですよね？筋肉を作るのにはは必須ですよね？ 高カロリーもの＝太る 炭水化物＝太る という認識なのですが 詳しく教えてください。どうバランスをとって食べたらいいのですか？ 教えてください。