藤山

体力の付けかた 水泳私は、不登校生です。そのため 大分の体力がなくなってしまいました。高校の受験に成功して 高校で新しい生活を始めたいと思っています。そこで 水泳を始めようと思っているのですが1日 どれぐらい泳ぐのがいいでしょうか？何時間 じゃ分かりにくいので 何週は必ず泳ぐような説明をお願いします。高校が始まるのは、1ヶ月ぐらい先です。結構短い間なんですけど、アドバイスお願いします。あと、一日50回の腹筋運動 ペットボトルでの腕の運動 片腕50回をしています。そして 明日からには、家の周り？大分短いのですが、走ろうと思っています。よろしくお願いします。