藤山

火山の目覚め


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 記事の件名: ハンドボールをやっています。高1です。最
投稿記事Posted: 2012年11月30日(金) 02:48 
登録日時: 2011年4月02日(土) 16:37
記事: 14
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ハンドボールをやっています。高1です。最近独自に考えた球を速くする自主練をして...

ハンドボールをやっています。高1です。最近独自に考えた球を速くする自主練をしています。メニュー1kgのおもしを着けて50回ほどボールを投げる三角腕立て伏せ30回4kgノダンベルを持って手首の運動100回(イスに座って腕を膝の上に固定するやつ)この3つのことを毎日していますが、これで球は速くなりますか?もしなにかいい練習法や改善点があったら教えてください。


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