藤山

高3男です最近握力が低下しています。夏休み終盤は握力が両方とも90位でした。

高3男です最近握力が低下しています。夏休み終盤は握力が両方とも90位でした。そのころのトレーニングはハンドグリッパーを60キロを限界までを3セットでした。学校が始まってからウェイトトレーニングでバーベルを60キロに設定してリストカールのようにしたり、指先にバーベルを乗せて握るみたいなトレーニングを限界までを3セットしました。すると握力がどんどん落ちて今は右 75左 60になってしまいました。どうしたらいいですか？いいトレーニングはありませんか？よろしくお願いします。