藤山

筋肉は、外からの打撃による損傷でも肥大したり、強くなったりしますか? 筋肉は使...

筋肉は、外からの打撃による損傷でも肥大したり、強くなったりしますか? 筋肉は使って傷がつくと、超回復で前より強くなると聞きました。 1 では、外からの打撃による損傷でも、筋肉は肥大したり強くなったりするのですか? 2 もしそうなら、力を入れた状態で打撃を加えるのと、力を入れない状態で打撃を加えるのでは、どちらの方が効果が高いですか? 回答よろしくお願いします。